s 4

Tzn u nas(w Krakowie) ale równierz w Katowicach (bo tam tez studiowałem) miałeś do wyboru 2 gry z 4 gier zespołowych(p.nozna,kosz,siatka i p.reczna).Ja nie brałem siatki bo cięki jestem ale z tego co widzialem to w Krakowie miałeś koło i w tym kole musiałeś odbijać piłke na zmiane ,raz górą ,raz dołem.W Katowicach to samo,też na zmiane tylko [...]

7 dni to wielka przesada krety będzie za mało poszukaj w tym dziale pełno treningów na 3-4 dni Widze ze na allegro kupiłes 7 opakowań tej krety Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-18 16:01:15

Mistrzu, zależy przecież od tego, pod jakim kątem masz robić dane ćwiczenie, jak masz w planie rozpisane. Jak masz skośną pod kątem 45 st. to na taki kąt ławkę ustawiasz, jak masz bica pod kątem 60 st. robić to na 60 st ławkę ustawiasz, proste. każdy ząbek na ławeczce oznacza 10 st., jak masz robić na 60 stp. przesuwasz o 3 ząbki, jak na 80 st, [...]

no wiem ze bomba trochę duża, ale niedawno miałem przerwę i trochę spadłem z formy po przerwie 3 tygodnie ćwiczyłem na sucho i weszłem na taki cykl kumpel mi odradzal ale ja uparty chciałem żeby poszło trochę mieska i na koniec to fajnie ubić. Ogólnie w tym rzeczy czy ten cykl będzie się dalej kręcił? Kumpel mi podpowiada żeby podbić dawke mety [...]

"oj stary triceps to chyba zameczysz robisz go po alatce po barkach niemozna cwiczyc tA. Klatka piersiowa + plecy + brzuch 1. Klatka piersiowa + plecy + brzuch 2. Biceps + triceps + brzuch 3. Barki + brzuch 4. Nogi + biceps II + brzuch" Ten podział nie lepszy. Klatka z plecami to dość ryzykowne połączenie. W skali tygodnia zupełnie [...]

lodzianin1 jestem w 4 tyg cyklu jordanwlkp deke tak jak napisales bardziej jako smarowanie bo stawy lekko w dupsko juz dostaja- moc idzie strasznie... Czyli susty niewrzucac poraz drugi tylko zakonczyc propem sapphireex- to pozostalosc po ostatnich cyklach, wiec tylko na tyle deki i takie dawki zreszta jak wczesniej wspomnialem bardziej chodzi mi [...]

Tak ja nie mam czasu nawet na robienie sobie nawet diet jako takich itd wiec jem to co zawsze 3 posilki dziennie i do tego bialko z platkami kukurydzianymi 2 razy dziennie tazke widzisz ze nawet odzywek specjalnie jakos nie laduje.Podejrzewam ze taki skok sily jest przez to ze mialem ok 4 miesieczna przerwe w treningach i pamiec miesniowa po [...]

Ani jednemu ani drugiemu sogi nie weszly :) to tak odczekuje 4 dni /2,5tys jedn dzis poszlo./ dokupuje w aptece 5ml rozcienczalnika /tn z ampy odpuszcze/ i bije po 1ml dziennie:) przy tych szotach tez robie aspiracje ? niop tomczers na razie ok. hcg nie bilem wiec sie dopytuje ;p Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-03-13 09:37:01

Dodaje ze cena próbki to normalnie 4,50 ja chciałbym 2,90 za 1 sztukę. możliwość kupna na sztuki. Zmieniony przez - erwin123 w dniu 2012-04-30 21:42:17

Nie nie zdecydowanie nie tak, ponieważ 1 saszetka mała kosztuje więcej poprostu niż duze opakowanie. A u mnie mozna kupić małe w cenie takiej jak duże bo nie są mi potrzebne. Po prostu małe saszetki są droższe. A moja cena jest dużo niższa sprzedam przy całości juz za 2 zł saszetkę 45g (normalnie 4,5zł) Zmieniony przez - erwin123 w dniu 2012-05-01 [...]

jako pierwsze czyli sniadanie 100g płatków owsianych + 4 jajka i masz smaczny omlet troche poszukaj : ektomorfik mezomorfik i endomorfik Zmieniony przez - soft1 w dniu 2012-12-26 20:40:04

co do odpowiedzi Volcanodona. -czemu szynka out? przeciez taka wedlina to dobry zamiennik takiej normalnej piersi -a sok dlaczego out? ten posilek tak na sucho? troche lipa bo sie przyzwyczailem do popijania obiadu sokiem.moze sa jakies wyjatki? -jogurt wywale,ozdywke bede mieszal w woda.co do tej odzywki ,jakbym chcial rozbic ta dawke bialka na [...]

witam twoj wiek dużo mówi możesz sprubowac diety lub j/w dodstosowac sie do uwag kolegów,możesz też na poczatek trzymac sie 10wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Sniadanie : Płatki Owsiane Mleko 3,2% Banan dorzuc jajka,i orzechy 2Śniadanie: 2jajka jogurt jogobella [...]

Za duzy deficyt, to raz. Zaczynaj od zera, lub 100 kcal, bo jak przyjdzie co do czego, to nie bedzisz juz mial co obcinac i zaczniesz sie glodzic. To niestety przyniesie odwrotny skutek. Posilki poranne, a szczegolnie sniadanie, jest lipne. Tu ma byc, ok 600-800 kcal. Warzyw domyslam sie , ze nie wpisujesz ? Napewno masz jak odwazyc po 20g..., daj [...]

Przyczyny raczej nie znam, nie wiem do końca od czego to mi się stało , ból zaczał się dobre kilka miesięcy temu (4-5) myślę ze mogło coos SOE stać podczas rozciągania bo od dawna dość intensywnie się rozciągam ale to tylko mogą być przepuszczenia, a boli mnie to najgrubsze ścięgno pod kolanem( łatwo je wyczuć), myślałem może ze może jest jakiś [...]

jw, przeciętne dawkowanie 0,25-0,5mg ed max 4-5 tygodni pomyliliście środek z metyl-trenem Zmieniony przez - tonowy w dniu 2013-08-04 21:23:40

Wymiary ok, ale przy takie wadze pas za duży w stosunku do innych, więc redukcja jak najbardziej wskazana. Celem jest wyrzeźbienie oraz poprawa sylwetki (klatka, brzuch, bic), niestety ogranicza nas czas to niecałe 2 miesiące 13 sierpnia jedziemy na majorke :D więc trzeba się przyrzeźbić. przez taki okres efekt powinien być widoczny, lecz [...]

Wg mnie nogi musisz trenować, choćby ze względu na proporcje (strona estetyczna), zdrowie (tak, ćwicząc resztę ciała, a zaniedbując nogi, po pewnym czasie narażamy je na przeciążenia i urazy, jest to częściowo związane z poprzednim argumentem), efekty (trening nóg pobudza również w pewien sposób resztę organizmu). Sama ilość ćwiczeń raczej nie [...]

ale chodzi ci tylko o podanie nazwy czy wysłac ci to ? bo mam tego pdfa, z tym ze to nie jest dieta wysokotłuszczowa (w klasycznym znaczeniu tego słowa) a raczej cykliczna ostro redukujaca, masz tam kilka dni na bardzo niskich kaloriach i nisko węglach, w okolicach 4 dnia robisz ładowanie i stopniowo przez weekend schodzisz z kalorii, dieta jest [...]

1) dodam później 2) 27 lat 3) 72/176 4) 3 miesiące 5) redukcja/wytrzymałość 6) brak 7) CLA 8) - 9) - 10) na razie brak jakiejkolwiek 11) nie ma ograniczeń Zmieniony przez - Martina90 w dniu 2017-03-29 14:09:02